Todo instructor, antes de iniciar cualquier entrenamiento, deberá investigar si hay alumnos nuevos y determinar cual es su nivel de experiencia. Pídale a los participantes que le informen si padecen alguna enfermedad o limitación médica, de esta manera usted podrá asistirlos para realizar las modificaciones que requieran sus programas de ejercicios.

De acuerdo con lo establecido por la American College of Sports Medicine (ACSM), los hombres menores de cuarenta años de edad y las mujeres menores de 50 que presenten un solo factor de riesgo o menos y que aparentemente estén saludables, podrán participar en un programa de ejercicios moderados sin necesidad de someterse a un examen médico. De la misma manera se recomienda que las personas con las siguientes características se sometan a un examen médico antes de iniciar con su programa de ejercicios:Los hombres mayores de 40 años de edad y las mujeres mayores de 50, sin importar su estado de salud actual o los factores de riesgo que presenten.

Cualquier individuo que padezca alguna enfermedad o limitación.

Cualquier individuo que presente dos o más factores de riesgo.

Cualquier persona que padezca de una enfermedad cardiovascular o metabólica.

Cualquier persona que presente síntomas relacionados con una enfermedad cardiopulmonar o metabólica, es decir dolor en el pecho, soplo cardíaco, etc...

Para cualquiera de estos casos se recomienda practicar un examen diagnóstico de ejercicio. En la mayoría de los casos, el examen médico no será necesario si el individuo presenta un solo factor de riesgo o menos. Sin embargo es importante considerar individualmente la salud y los factores de riesgo de cada participante en el momento de determinar la necesidad de un examen médico y/o examen diagnóstico de ejercicios. Sin importar la edad del participante, los resultados de un examen médico de ejercicio, ofrecerá información muy valiosa que será útil en el desarrollo de una prescripción del ejercicio seguro y efectivo. Se recomienda que los instructores usen su sentido común en relación a los factores de riesgo que presenten sus alumnos y sus recomendaciones con respecto a que se sometan a un examen médico. Esto se debe a que algunos factores de riesgo pueden ser más significativos que otros. Por ejemplo, una persona que padece de presión alta o de diabetes correrá mayor riesgo al iniciar un programa de ejercicio sin haberse sometido a un examen médico que una persona con sobrepeso. Es también recomendable que antes de iniciar el programa de ejercicios todos sus alumnos firmen una carta de salud en la que indiquen su actual estado de salud y su historia médica.

FACTORES DE RIESGO:

Debido a sus limitaciones médicas y sus hábitos de vida, algunas personas requieren programas modificados y recomendaciones específicas. Las personas que presenten dos o más de los siguientes síntomas deben someterse a un examen médico y a un examen diagnostico de ejercicio antes de iniciar un programa de ejercicios.Diagnóstico de presión sanguínea alta *

Alto nivel de colesterol *

Fumar *

Diabetes mellitus *

Historia familiar de enfermedades coronarias o arterioescleróticas que sus padres o hermanos hayan padecido antes de cumplir los 55 años *

Obesidad o exceso de peso.

Alto nivel de triglicéridos/proporción anormal de la lipoproteína de alta densidad.

Malos hábitos alimenticios.

Vida sedentaria.

Alto ritmo cardíaco en reposo. * Factor de alto riesgo de las enfermedades coronarias.

Cuando se presente alguno de estos síntomas se deben tomar mayores precauciones antes de iniciar un programa de ejercicios, ya que algunas actividades tendrán que modificarse.

EFECTOS DE DROGAS Y/O MEDICAMENTOS:

Algunos medicamentos, como las antihistaminas y los antibióticos, producen efectos secundarios cuando se está practicando ejercicio que se asemejan a los signos de peligro durante el ejercicio mencionados anteriormente.

Algunos medicamentos pueden alterar el ritmo cardíaco. Por ejemplo: los bloqueadores beta, que lo deprimen.

No es recomendable participar en actividades físicas vigorosas cuando se están ingiriendo drogas o medicamentos si no se está bajo supervisión médica. Las personas que deseen continuar con su programa de ejercicios deben consultar con su médico acerca de los efectos secundarios del medicamento.