El verdadero objetivo de la fase de estiramientos es el complemento del trabajo de las fases anteriores (aeróbica y trabajo de fuerza y resistencia muscular). - Llevar al organismo de una manera progresiva y continuada al estado de reposo o calma, es decir, "restablecer el equilibrio del organismo". - Reducir el grado de tensión muscular provocado durante la sesión - Favorecer los mecanismos de recuperación del cuerpo.
MEJORA DEL FITNESS FÍSICO:
Mejora del tercer componente del fitness físico aumentando el grado de flexibilidad. - Incrementar la movilidad articular y la elongación de los músculos y ligamentos.
PREVENCIÓN Y MEJORA DE ALGUNOS PROBLEMAS DE SALUD:
Prevención y tratamiento de problemas posturales. - Estiramiento de los músculos que por problemas posturales están hipertonificados. - Prevención de lesiones
ASPECTOS PSICOLÓGICOS:
- Obtener un estado de relajación, calma y bienestar después de la sesión.
Por tanto podemos concluir beneficios y/o perjuicios, según se lleven a cabo o no estos objetivos:
- Beneficios de un correcto trabajo -. Relajación de la tensión emocional.
. Relajación muscular. . Autodisciplina.
. Alivio de las posibles molestias musculares.
. Mejora de las destrezas físicas.
. Prevención de lesiones.- Perjuicios de una mala planificación -. Deformación de las superficies articulares.
