Además de los grupos musculares implicados en la sesión, en nuestro cuerpo hay determinados grupos que necesitan ser fortalecidos y otros demandan estiramiento.
Debido al tipo de vida que llevamos hoy en día y los tipos de movimiento que se demandan en la sociedad actual, vemos que aparecen desequilibrios posturales.
La musculatura TÓNICA o encargada del mantenimiento de la postura, es la que presenta diversos problemas y por tanto la que más necesita ser estirada.
Grupos musculares a considerar:
Músculos que hemos trabajado en la sesión, especialmente en la fase de tonificación. (Glúteos y abdomen principalmente):
- Músculos implicados y afectados por problemas posturales, generalmente son:. Gemelos y sóleo (mujeres que usan habitualmente tacones)
. Isquiotibiales (personas que pasan mucho tiempo sentadas)
. Psoas ilíaco y cuádriceps (recto anterior)
. Musculatura de la región lumbar . Trapecio (fibras superiores)
. Deltoides (porción media y anterior) . Pectoral y abductores (hombres)Músculos que debemos fortalecer:TIBIAL ANTERIOR
ISQUIOTIBIALES
GLÚTEOS DORSAL
ROMBOIDES
TRAPECIO (f. inferiores)
DELTOIDES (f.posteriores)
TRICEPSMúsculos estabilizadores que deben fortalecerse:PARAVERTEBRALES
