Es el proceso de alargamiento que ocurre en la estructura miofascial (músculos, tendones, ligamentos, fascias y cápsulas articulares) al ser sometida una fuerza horizontal o de tensión desde fuera del músculo. Las fuerzas capaces de provocar ese alargamiento son fundamentalmente de cuatro tipos: La fuerza de la gravedad.
La fuerza del movimiento.
La fuerza que pueden ejercer los músculos antagonistas sobre los del lado opuesto de la articulación.
La fuerza ejercida por otra persona o por alguna parte del cuerpo del propio individuo.
OTRAS DEFINICIONES:Acciones que permiten mantener, mejorar o incluso recuperar de forma notable la flexibilidad" (H. Neiger).
El estiramiento es una forma de ejercicio físico que proporciona el estiramiento muscular y la elasticidad de las articulaciones" (G. Cianti).
"Una actividad física de mantenimiento o preparación deportiva que tienden a hacer ceder las lesiones musculares y a recuperar las amplitudes fisiológicas máximas a través de un alargamiento muscular completo, provocado por la inhibición de un grupo muscular gracias al trabajo activo de su antagonista" (B. Ceas, Ledesma, Quillet y Uglione).
