EJECUCIÓN:

El movimiento se inicia tomando el "maneral en V”, asegura tus rodillas en el banco e inicia el movimiento con los brazos completamente extendidos.

Ahora jala la barra y llévala a tu pecho, contrae los músculos de la espalda por un momento.

Vuelve a la posición inicial controlando siempre el peso de la máquina.

CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:

Evita "columpiarte" hacia atrás y adelante para levantar más peso, ya que no trabajas en forma correcta los músculos de la espalda.

MÚSCULOS A DESARROLLAR:

Dorsal ancho, bíceps branquial, antebrazos, trapecios y hombros posteriores.